Il Circuit Training consiste in un allenamento che si svolge in un circuito costituito da molteplici esercizi, eseguiti sia a corpo libero che con l’utilizzo di attrezzi da sala.

Ogni singola stazione è caratterizzata da movimenti ad elevata intensità e da brevi pause di recupero per passare da un esercizio all’altro.

L’obiettivo è tonificare la muscolatura di tutto il corpo e aumentare la resistenza muscolare, respiratoria e aerobica.